Yoga Class

Hatha-Yoga

Der Begriff Hatha bedeutet Kraft oder Anstrengung, steht aber gleichermaßen für Sonne und Mond. Ha beschreibt die Sonne und damit unsere aktive Seite, das Energetische, das Erhitzende. Tha bedeutet Mond und bezieht sich auf unsere passive Seite, die Stille, die Abkühlung. Im Hatha sind wir stets darum bemüht unsere Sonnen- und unsere Mondseite zu harmonisieren, Sympathikus und Parasympathikus in ausgleichendem Maße zu stimulieren und mit Hilfe von Asanas (körperlichen Übungen), Pranayama (Atemübungen), sowie kleineren Meditations- und Entspannungseinheiten unsere geistige und körperliche Gesundheit zu fördern. Die Asanas sollen unsere Muskulatur kräftigen, Sehnen und Bänder dehnen, Gelenke beweglich machen. Unser ganzer Körper wird durch das Prinzip der Anspannung und Entspannung besonders gut durchblutet und damit gesund erhalten. Pranayama reguliert die Bewegung des Zwerchfells, harmonisiert unsere Atmung und vergrößert unser Lungenvolumen. In den Entspannungsphasen dürfen unser Körper und vor allem unser Geist zur Ruhe kommen, wodurch wir uns langsam dem höchsten Ziel des Yoga nähern können.

Vinyasa Yoga

Vinyasa-Yoga stammt aus dem Hatha-Yoga, wobei sich dieser Stil vor allem durch fließende, vom Atem begleitete Bewegungen und spezielle, sich wiederholende Abfolgen auszeichnet. Alle Asanas sollen also atemsynchron ausgeführt werden. Das heißt, dass die Bewegung vom Atem angeführt wird, nicht umgekehrt. Ebenfalls beschreibt Vinyasa den Übergang vom einen ins andere Asana, was das Fließen der Bewegungen zur Folge hat. Im Vinyasa-Stil wird schnell Wärme im Körper aufgebaut. Damit kann der/die Praktizierende schnell tiefer in die Bewegungen eintauchen und erzielt damit eine möglichst intensive und kraftvolle Praxis.